Sport Gesundheit

Achtsam ins neue Jahr: Mehr Genuss und weniger Druck

Mit Tatendrang ins neue Jahr starten, aber die Motivation bleibt oft auf der Strecke. Zwischen vergessenen Sportanmeldungen und verlockender Schokolade liegt die Antwort in Achtsamkeit. Experten erklären, wie Ziele ohne Druck erreicht werden können.

von Laura Künzel 27. Dezember 2023
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Die Liste der Vorsätze für das neue Jahr ist lang und am Ende kehrt die Gewohnheit schnell wieder ein. Dabei können auch ohne Druck und Stress die Pläne verwirklicht werden.

Die Liste der Vorsätze für das neue Jahr ist lang und am Ende kehrt die Gewohnheit schnell wieder ein. Dabei können auch ohne Druck und Stress die Pläne verwirklicht werden. Foto: Arno Burgi/dpa

Weniger Naschereien, mehr Sport - viele starten mit vollem Elan ins neue Jahr. Doch die Motivation verpufft bis Mitte Januar, das Fitnessstudio gerät in Vergessenheit und die Schokolade sieht dafür attraktiver aus. Das ist auch nicht schlimm. Achtsam ins neue Jahr zu starten, bedeutet nicht, sich alles zu versagen oder sich unter Druck zu setzen, um bestimmte Ziele zu erreichen. Ganz im Gegenteil.

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