Das Herz schlägt schnell, der Atem ist laut und der Kopf befindet sich in einem meditativen Zustand. Seit der Corona-Pandemie entdecken immer mehr Menschen das Joggen für sich und das ist gut so, weiß Sportwissenschaftler Ingo Froböse. Wie uns das Laufen glücklich machen kann und worauf Anfänger wie Profis achten sollten.
von
Leandra Hanke
Der Sportwissenschaftler Ingo Froböse geht jeden Tag Laufen. Nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das psychische Wohlbefinden profitiert davon.
Laufend den Corona-Winter überstanden, bei Runden durch den Park trotz nasskaltem Frühlingswetter ins Schwitzen gekommen und nun im Sommer zeigen, was das Training gebracht hat? Ist das weiterhin nur durch die einsamen Aufzeichnungen der Fitness-Uhr möglich, oder geht das vielleicht doch bei einer Laufveranstaltung? Die gute Nachricht vorweg: Nicht alles wurde abgesagt.
„Am besten gehen wir direkt in den Wald, da können wir Lauf- und Krafttraining miteinander verbinden“, sagt Trainerin Barbara Peper. „Ja, das habe ich schon gehört, dass Barbara gerne ein paar Bäume integriert“, murmelt Finn Renken und lacht. Der 18-Jährige weiß also, auf was er sich eingelassen hat: Er will am 22. August beim Bremerhaven-Marathon 21 Kilometer schaffen. Damit das klappt, unterstützt ihn Barabara Peper mit Trainingsplänen, Tipps und Temperament.
„Man kann sich meinetwegen einen Baumwolllumpen um den Hals hängen beim Laufen. Aber bei den Schuhen sollte man nicht sparen“, sagt Tim Indorf. Der Orthopädie-Schuhmachermeister ist ein Profi, wenn es um den richtigen Laufschuh geht. In seinem Geschäft in Bremerhaven bietet Indorf eine intensive Analyse per Laufband, Druckmessung und 3-D-Scan-Technik an. Wer diese in Anspruch nimmt, geht am Ende mit einer Kaufempfehlung wieder nach Hause.
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